【宝贵】太极老前辈留下来的缠丝劲(弧形螺旋劲

2019-02-28

内劲运行的主要方法是内气蓄于丹田,以意行气,源动腰脊,旋腰转脊,节节贯串地贯注于四梢(两手两足尖端)。上行动旋腕转膀,形于手指;下举动旋踝转腿,达于趾端。弧形螺旋式地围绕绞转,从而形成为一系列无限延长的复杂的空间螺旋运动。

腿的逆缠,以膝头向裆内旋转,内劲从五趾肚向上经原路线斜缠至腰隙归丹田。

凡防范的动作,不管顺缠或逆缠,为静、为合、为向心力。意气从四梢回归丹田,肩带肘,肘带手;胯带膝,膝带足,吸缠丝劲(弧形螺旋劲)是太极拳的重要特色,它是在意识指气、蓄劲(气聚胃部,蓄势待发),谓之“四梢劲归丹田"。

缠丝劲(弧形螺旋劲)的练法:

凡攻打的动作,不论顺缠或逆缠,为动、为分、为离心力。丹田劲运至四梢,肩催肘,肘催手;胯催膝,膝催足,呼气、发劲(重心下沉,劲往前发),谓之“丹田劲走四梢"。

手的顺缠是手外旋(掌心由内向外翻,顺着时钟方向),意气贯注指尖,先拇指,顺次至小指。手的逆缠是手内旋(掌心由外向内翻,逆着时钟方向),意气贯注指尖,先小指,依次至拇指。顺缠、逆缠,始终“搠劲"(似柔非柔、似刚非刚的劲)不丢。洪均生有句云“太极是硼劲,动作走螺旋",概括地突出了太极拳练法上、技能上的特点。

缠丝劲有顺缠、逆缠两种

导下内劲缠绕活动时,由意气贯注而逐渐构成,并始终提高其品德。缠绵曲折,大都在上、中、下(上肢、躯干、下肢)三个横向椭圆形弧形螺旋转圈,两个斜向(左手与右足,右手与左足)弧形螺旋转圈跟一吸一呼时绕任、督二脉的破体圈,以及无数小螺旋的交织环绕,进退屈伸,造成为庞杂而又和谐的圆形动作,这是太极拳练法特点的精华所在。

腿的顺缠(里往外上而向下斜缠),以膝头向裆外旋转。丹田劲由腰隙经大腿根里边向上而外,经环跳穴再往里向下斜缠至足根(大钟穴),分注足五趾肚。



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